Tocană de legume în stil Buddha (Luohan zhai)

Garnitură 50 min 4 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
283kcal
9gProteine
29gCarbohidrați
12gGrăsimi
Ingrediente
  • Pentru ingredientele înmuiate
  • 20 g ciuperci shiitake uscate
  • 10 g ciuperci urechi-de-lemn
  • 50 g tăiței de sticlă
  • Pentru tocană
  • 2 ling. ulei alimentar
  • 10 g ghimbir
  • 1 buc. morcov
  • 100 g muguri de bambus
  • 150 g tofu prăjit
  • 300 g varză chinezească
  • 2 ling. sos de soia
  • 1 lingț. zahăr
  • 1 vârf sare
  • 200 ml apă
  • 1 ling. amidon de porumb
  • 1 lingț. ulei de susan
Descriere

1. Înmuiem ciupercile shiitake uscate și ciupercile urechi-de-lemn în apă călduță 30 de minute, iar tăițeii de sticlă 15 minute; stoarcem ciupercile, îndepărtăm tulpinile shiitake, rupem ciupercile urechi-de-lemn în bucăți cât o îmbucătură și păstrăm 200 ml din apa de înmuiere a ciupercilor.

2. Feliem ghimbirul subțire și morcovul în rondele oblice, tăiem mugurii de bambus și tofu prăjit în bucăți cât o îmbucătură și varza chinezească în fâșii late.

3. Încingem uleiul în wok și prăjim ghimbirul, morcovul și ciupercile timp de 2 minute.

4. Adăugăm mugurii de bambus, tofu și părțile mai groase ale verzei chinezești, apoi zeama de ciuperci păstrată, sosul de soia, zahărul și sarea și gătim sub capac 5 minute.

5. Adăugăm frunzele de varză chinezească și tăițeii de sticlă și mai fierbem 3 minute, până când tăițeii devin transparenți.

6. Îngroșăm ușor cu amidonul de porumb amestecat cu apa, stropim cu ulei de susan și servim cu orez.

Sfat: Este preparatul vegetarian al călugărilor budiști, pus pe masă în multe familii în prima zi a Anului Nou chinezesc. Cu cât conține mai multe feluri de legume, cu atât este „mai norocos”: îl poți completa cu mazăre mangetout, rădăcină de lotus sau porumb baby.

Alte idei de meniu săptămânal pentru această rețetă

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.