Grænmetisragú Búdda (Luohan zhai)

Meðlæti 50 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
283kcal
9gPrótein
29gKolvetni
12gFita
Hráefni
  • Í bleyttu hráefnin
  • 20 g þurrkaðir shiitake-sveppir
  • 10 g trjáeyrasveppir
  • 50 g glernúðlur
  • Í ragúið
  • 2 msk. matarolía
  • 10 g engifer
  • 1 stk. gulrót
  • 100 g bambussprotar
  • 150 g steikt tófú
  • 300 g kínakál
  • 2 msk. sojasósa
  • 1 tsk. sykur
  • 1 klípa salt
  • 200 ml vatn
  • 1 msk. maíssterkja
  • 1 tsk. sesamolía
Lýsing

1. Leggðu þurrkaða shiitake- og trjáeyrasveppi í volgt vatn í 30 mínútur og glernúðlur í 15 mínútur. Kreistu sveppina, fjarlægðu shiitake-stilkana, rífðu trjáeyrasveppina í munnbita og geymdu 200 ml af bleytivatni sveppanna.

2. Skerðu engiferið í þunnar sneiðar, gulrótina í skásneiðar, bambussprota og steikt tófú í munnbita og kínakálið í breiðar ræmur.

3. Hitaðu olíuna í wok og steiktu engifer, gulrót og sveppi í 2 mínútur.

4. Bættu bambussprotum, tófú og þykkari hlutum kínakálsins við, síðan geymda sveppavatninu, sojasósu, sykri og salti og láttu malla undir loki í 5 mínútur.

5. Bættu kínakálsblöðum og glernúðlum við og sjóddu í 3 mínútur til viðbótar þar til núðlurnar eru hálfgagnsæjar.

6. Þykktu lítillega með maíssterkju blandaðri saman við vatnið, helltu sesamolíu yfir og berðu fram með hrísgrjónum.

Ráð: Þessi grænmetisréttur búddamunka er á borðum margra fjölskyldna fyrsta dag kínverska nýársins. Því fleiri grænmetistegundir sem fara í hann, því meiri „heppni“: bæta má sykurbaunum í belg, lótusrót eða smámaís við.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.