Stiw llysiau Bwdha (Luohan zhai)

Saig ochr 50 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
283kcal
9gProtein
29gCarbohydradau
12gBraster
Cynhwysion
  • Ar gyfer y cynhwysion wedi'u mwydo
  • 20 g madarch shiitake sych
  • 10 g madarch clust bren
  • 50 g nwdls gwydr
  • Ar gyfer y stiw
  • 2 ll.f. olew coginio
  • 10 g sinsir
  • 1 darn moronen
  • 100 g egin bambŵ
  • 150 g tofu wedi'i ffrio
  • 300 g bresych Tsieineaidd
  • 2 ll.f. saws soia
  • 1 ll.d. siwgr
  • 1 pinsiad halen
  • 200 ml dŵr
  • 1 ll.f. startsh india-corn
  • 1 ll.d. olew sesame
Disgrifiad

1. Mwydwn y madarch shiitake sych a'r madarch clust bren am 30 munud a'r nwdls gwydr am 15 munud mewn dŵr llugoer; gwasgwn y madarch, tynnwn goesynnau'r shiitake a rhwygwn y madarch clust bren yn ddarnau maint tamaid, a chadwn 200 ml o'r dŵr mwydo madarch o'r neilltu.

2. Sleisiwn y sinsir yn denau a'r foronen yn gylchoedd lletraws, torrwn yr egin bambŵ a'r tofu wedi'i ffrio yn ddarnau maint tamaid a'r bresych Tsieineaidd yn stribedi llydan.

3. Cynheswn yr olew yn y wok a ffriwn y sinsir, y foronen a'r madarch am 2 funud.

4. Ychwanegwn yr egin bambŵ, y tofu a rhannau mwy trwchus y bresych Tsieineaidd, yna'r hylif madarch a gadwyd, y saws soia, y siwgr a'r halen, a choginiwn dan gaead am 5 munud.

5. Ychwanegwn ddail y bresych Tsieineaidd a'r nwdls gwydr a choginiwn am 3 munud arall nes bod y nwdls yn dryloyw.

6. Tewychwn yn ysgafn â'r startsh india-corn wedi'i gymysgu â'r dŵr, diferwn olew sesame drosto a gweinwn gyda reis.

Awgrym: Pryd llysieuol mynachod Bwdhaidd, a weinir mewn llawer o deuluoedd ar ddiwrnod cyntaf y flwyddyn newydd Tsieineaidd. Po fwyaf o fathau o lysiau, mwyaf “lwcus” yw ef: gelli ychwanegu pys eira, gwreiddyn lotws neu india-corn bach.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.