มันฝรั่งแบบคนจนกับพริกหวานและหัวหอม (Patatas a lo pobre)

เครื่องเคียง 45 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
397kcal
6gโปรตีน
49gคาร์โบไฮเดรต
21gไขมัน
ส่วนผสม
  • 800 g มันฝรั่ง
  • 2 ชิ้น หัวหอม
  • 2 ชิ้น พริกหวาน
  • 3 กลีบ กระเทียม
  • 150 ml น้ำมันมะกอก
  • 1 ชช. เกลือ
คำอธิบาย

1. ปอกมันฝรั่ง หั่นหนา 3–4 mm หั่นหัวหอมครึ่งวงบาง พริกหวานเอาเมล็ดออกหั่นเส้น และกระเทียมหั่นแผ่น

2. ตั้งน้ำมันมะกอกปริมาณมากในกระทะกว้างลึกให้ร้อน มันฝรั่งควรคล้ายต้มในน้ำมันมากกว่าทอด

3. ใส่มันฝรั่ง หัวหอม และพริกหวาน ปรุงเกลือ ปิดฝาตุ๋นไฟกลางค่อนอ่อน 20 นาที กลับเบา ๆ เป็นระยะ

4. เปิดฝา ใส่กระเทียม เพิ่มไฟเล็กน้อย ทอดต่อ 10–15 นาทีจนมันฝรั่งนุ่มและขอบเป็นสีทองบางจุด

5. ใช้ทัพพีโปร่งตักให้น้ำมันส่วนเกินออก กรองน้ำมันเก็บใช้ครั้งต่อไปได้

6. เสิร์ฟร้อนเป็นเครื่องเคียงหรือกับไข่ดาว

เคล็ดลับ: มันฝรั่งกงฟีแบบอันดาลูเซียนุ่มแทบละลาย ไม่ต้องให้กรอบ หัวใจคือการตุ๋นช้าในน้ำมัน

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

ไอเดียเมนูรายสัปดาห์เพิ่มเติมสำหรับสูตรนี้

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ