Pónairí glasa le seallóidí (Haricots verts à l'échalote)

Mias tionlacain 25 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
103kcal
3gPróitéin
11gCarbaihiodráití
6gSaill
Comhábhair
  • 50 dkg pónairí glasa
  • 2 píosa sealóid
  • 3 dkg im
  • 1 beart duilleoga peirsile
  • 1 tsp. salann
  • 1 tsp. piobar
Cur síos

1. Bain foircinn na bpónairí glasa agus bruith na faighneoga in uisce tréanfiuchta a bhfuil beagán salainn ann ar feadh thart ar 6-8 nóiméad, go dtí go mbeidh siad bog ach briosc fós.

2. Taosc na pónairí cócaráilte agus tum in uisce oighir iad láithreach chun a ndath geal glas a choinneáil, ansin taosc iad.

3. Leáigh an t-im i bhfriochtán agus bog na seallóidí mionghearrtha ann (ná lig dóibh donnú).

4. Cuir na pónairí glasa taosctha leo agus caith le chéile ar feadh cúpla nóiméad iad chun iad a chlúdach leis na seallóidí ime.

5. Cuir salann agus piobar orthu agus croith an pheirsil mhionghearrtha anuas orthu.

6. Riar úr te iad.

Leid: Bíonn cuma álainn ar phónairí glasa nuair a bhruitheann tú iad go dtí go mbeidh siad bog ach briosc agus nuair a thugann tú “turraing” dóibh in uisce oighir – coimeádann sé sin geal glas agus briosc iad. Tugann seallóidí bogtha in im doimhneacht mhín mhilis don mhias taoibh.

Cuirim sa phleanálaí é

Tuilleadh smaointe biachláir seachtainiúil don oideas seo

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.