Iasc mara le hanlann beurre blanc (Poisson au beurre blanc)

Príomhchúrsa 30 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
315kcal
28gPróitéin
5gCarbaihiodráití
24gSaill
Comhábhair
  • 60 dkg filléad éisc
  • 15 dkg im
  • 3 píosa sealóid
  • 2 dl fíon bán tirim
  • 2 sp. bhoird sú líomóide
  • 1 beart duilleoga peirsile
  • 1 tsp. salann
  • 1 tsp. piobar
Cur síos

1. Triomaigh an filléad éisc, blastáil le salann agus piobar agus cócaráil go séimh in uisce atá beagán saillte ar shuanbhruith (nó i gciseán gaile) ar feadh thart ar 8-10 nóiméad.

2. Don beurre blanc, i bpota beag, beirigh na seallóidí mionghearrtha leis an bhfíon bán agus an sú líomóide go ngalóidh beagnach an t-iomlán.

3. Ísligh an teas chomh híseal agus is féidir agus guisc an t-im fuar isteach sa laghdú ina chiúbanna beaga, ag guisceadh i gcónaí.

4. Lean ag bualadh an anlainn go dtiocfaidh sé le chéile ina eibleacht uachtarúil éadrom agus blastáil le salann agus piobar (ná lig dó fiuchadh arís!).

5. Cuir an t-iasc cócaráilte ar phláta go cúramach agus doirt neart anlainn bhogthe beurre blanc air.

6. Scaip peirsil mhionghearrtha air agus riar láithreach.

Leid: Is anlann clasaiceach ime ó cheantar Loire é beurre blanc. Is í foighne an rún: ná beirigh an t-im riamh ach déan eibleacht de te, nó téachtfaidh sé. Is fearr é le prátaí cócaráilte go mall.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.