Sjávarfiskur með beurre blanc-sósu (Poisson au beurre blanc)

Aðalréttur 30 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
315kcal
28gPrótein
5gKolvetni
24gFita
Hráefni
  • 60 dkg fiskflak
  • 15 dkg smjör
  • 3 stk. skalottlaukur
  • 2 dl þurrt hvítvín
  • 2 msk. sítrónusafi
  • 1 búnt steinseljublöð
  • 1 tsk. salt
  • 1 tsk. pipar
Lýsing

1. Þerraðu fiskflakið, saltaðu og pipraðu og eldaðu varlega í léttsöltu vatni við væga suðu (eða í gufukörfu) í um 8-10 mínútur.

2. Í beurre blanc skaltu sjóða fínsaxaðan skalottlauk með hvítvíni og sítrónusafa í litlum potti þar til vökvinn er næstum allur gufaður upp.

3. Lækkaðu hitann eins mikið og hægt er og þeyttu köldu smjörinu út í soðna grunninn einum litlum teningi í einu við stöðuga þeytingu.

4. Þeyttu sósuna þar til kremkennd létt fleyta myndast; kryddaðu með salti og pipar (hún má ekki sjóða aftur!).

5. Settu eldaðan fiskinn varlega á disk og helltu mikilli volgri beurre blanc-sósu yfir.

6. Stráðu fínsaxaðri steinselju yfir og berðu strax fram.

Ráð: Beurre blanc er sígild smjörsósa frá Loire-héraði – leyndarmálið er þolinmæði: aldrei sjóða smjörið, binddu það aðeins við volgan hita, annars skilur það sig. Best með soðnum kartöflum.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.