Φασολάκια με εσαλότ (Haricots verts à l'échalote)

Συνοδευτικό 25 λεπτά 4 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
103kcal
3gΠρωτεΐνη
11gΥδατάνθρακες
6gΛιπαρά
Υλικά
  • 50 dag φασολάκια
  • 2 τεμ. κρεμμύδι εσαλότ
  • 3 dag βούτυρο
  • 1 ματσ. φύλλα μαϊντανού
  • 1 κ.γ. αλάτι
  • 1 κ.γ. πιπέρι
Περιγραφή

1. Κόψε τις άκρες από τα φασολάκια και βράσε σε ελαφρά αλατισμένο νερό που κοχλάζει για περίπου 6-8 λεπτά, ώστε να παραμείνουν τραγανά.

2. Στράγγισε τα βρασμένα φασολάκια, βύθισε αμέσως σε παγωμένο νερό για να διατηρήσουν το ζωηρό πράσινο χρώμα τους και στράγγισε ξανά.

3. Λιώσε το βούτυρο σε τηγάνι και μάρανε μέσα το ψιλοκομμένο εσαλότ (χωρίς να ροδίσει).

4. Πρόσθεσε τα στραγγισμένα φασολάκια και ανακάτεψε για λίγα λεπτά, ώστε να καλυφθούν με το βούτυρο και το κρεμμύδι.

5. Αλατοπιπέρωσε και πασπάλισε με τον ψιλοκομμένο μαϊντανό.

6. Σέρβιρε φρέσκα και ζεστά.

Συμβουλή: Τα φασολάκια γίνονται όμορφα αν βράσουν τόσο ώστε να παραμείνουν τραγανά και μετά υποστούν «σοκ» σε παγωμένο νερό — έτσι μένουν ζωηρά πράσινα και τραγανά. Το εσαλότ μαραμένο σε βούτυρο δίνει λεπτό, γλυκό βάθος γεύσης στο συνοδευτικό.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Περισσότερες εβδομαδιαίες ιδέες μενού για αυτή τη συνταγή

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.