Зелен фасул с шалот

Гарнитура 25 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
103kcal
3gПротеин
11gВъглехидрати
6gМазнини
Съставки
  • 50 dkg зелен фасул
  • 2 бр. шалот
  • 3 dkg масло
  • 1 връзка листа магданоз
  • 1 ч.л. сол
  • 1 ч.л. черен пипер
Описание

1. Отстранете краищата на зеления фасул и варете шушулките в леко подсолена, бурно вряща вода около 6-8 минути, така че да останат хрупкави.

2. Отцедете сварения фасул, веднага потопете в ледена вода, за да запази яркозеления си цвят, и отново отцедете.

3. Разтопете маслото в тиган и задушете ситно нарязания шалот (без да покафенява).

4. Добавете отцедения зелен фасул и разбърквайте заедно няколко минути, за да го покрие лукът с масло.

5. Подправете със сол и черен пипер и поръсете с нарязания магданоз.

6. Поднесете прясно и топло.

Съвет: Зеленият фасул е красив, когато го сварите до хрупкава готовност и го „шокирате“ в ледена вода – така остава яркозелен и хрупкав. Шалотът, задушен в масло, придава фина сладникава дълбочина на гарнитурата.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.