1. Ullmhaigh an bia mara: glan na sliogéisc, scaf na cloicheáin agus gearr an scuid ina fáinní.
2. Bruith na sliogéisc agus an scuid ar feadh cúpla nóiméad in uisce le gairleog agus beagán salainn (éiríonn scuid righin go tapa, ná róchócaráil í); bruith na cloicheáin astu féin.
3. Taosc an bia mara agus lig dó fuarú go dtí go mbeidh sé bogthe.
4. Don chóiriú, measc an sú líomóide leis an ola olóige, an ghairleog bhrúite agus an fínéagar fíona go mín, agus cuir salann agus piobar leis.
5. Caith an bia mara leis an gcóiriú agus croith neart peirsile mionghearrtha anuas air.
6. Lig dó seasamh sa chuisneoir ar feadh 30 nóiméad ar a laghad chun na blasanna a chumasc, ansin riar fuar é.
Leid: Is iad comhábhair úra agus cócaireacht ghearr bun agus barr sailéid bia mara – bíonn scuid agus cloicheáin réidh i gceann cúpla nóiméad, agus déanann róchócaireacht rubarúil iad. Coinníonn an cóiriú líomóide agus gairleoige blas úr na Meánmhara ann.
Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.
Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.
Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.