Tenger gyümölcsei saláta (Salade de fruits de mer)

Saláta 35 perc 4 adag

Ingyenes regisztráció után napot és adagot választhatsz; a hozzávalók a bevásárlólistádra kerülnek.

Tápanyagok / adag
254kcal
27gFehérje
7gSzénhidrát
13gZsír
Hozzávalók
  • 30 dkg kagyló
  • 20 dkg garnélarák
  • 20 dkg tintahal
  • 2 ek. citromlé
  • 3 ek. olívaolaj
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 ek. vörös borecet
  • 1 csokor petrezselyemzöld
  • 1 tk. só
  • 1 tk. bors
Leírás

1. A tenger gyümölcseit előkészítjük: a kagylót megtisztítjuk, a garnélát megpucoljuk, a tintahalat karikákra vágjuk.

2. Enyhén sós, fokhagymás vízben a kagylót és a tintahalat pár perc alatt megfőzzük (a tintahal gyorsan megkeményedik, ne főzd túl), a garnélát külön kifőzzük.

3. A tenger gyümölcseit leszűrjük, és langyosra hűtjük.

4. Az öntethez a citromlevet az olívaolajjal, a zúzott fokhagymával és a borecettel simára keverjük, sózzuk, borsozzuk.

5. A tenger gyümölcseit összeforgatjuk az öntettel, és megszórjuk bőséges aprított petrezselyemmel.

6. Legalább 30 percig hűtőben pihentetjük, hogy összeérjenek az ízek, majd hidegen tálaljuk.

Tipp: A tenger gyümölcsei saláta lényege a friss alapanyag és a rövid főzés – a tintahal és a garnéla pár perc alatt elkészül, a túlfőzés gumissá teszi. A citromos-fokhagymás öntet frissen tartja a mediterrán jelleget.

Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!

Ingyenes regisztráció után napot és adagot választhatsz; a hozzávalók a bevásárlólistádra kerülnek.

Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.