Sałatka z owoców morza (Salade de fruits de mer)

Sałatka 35 minuty 4 porcje

After free registration, choose a day and servings; the ingredients go on your shopping list.

Nutrition / porcje
254kcal
27gProtein
7gCarbs
13gFat
Opis

1. Przygotuj owoce morza: małże oczyść, krewetki obierz, a kałamarnicę pokrój w krążki.

2. W lekko osolonej wodzie z czosnkiem ugotuj małże i kałamarnicę w kilka minut (kałamarnica szybko twardnieje, nie gotuj jej za długo), a krewetki ugotuj osobno.

3. Owoce morza odcedź i ostudź do letniej temperatury.

4. Do dressingu wymieszaj na gładko sok z cytryny z oliwą, rozgniecionym czosnkiem i octem winnym, posól, popieprz.

5. Owoce morza wymieszaj z dressingiem i posyp dużą ilością posiekanej natki pietruszki.

6. Odstaw do lodówki na co najmniej 30 minut, żeby smaki się przegryzły, a następnie podawaj na zimno.

Wskazówka: Istotą sałatki z owoców morza są świeże składniki i krótkie gotowanie – kałamarnica i krewetki są gotowe w kilka minut, a rozgotowanie czyni je gumowatymi. Cytrynowo-czosnkowy dressing podtrzymuje śródziemnomorski charakter.

Składniki
  • 30 dkg małże
  • 20 dkg krewetki
  • 20 dkg kałamarnica
  • 2 łyżka sok z cytryny
  • 3 łyżka oliwa z oliwek
  • 2 ząb. czosnek
  • 1 łyżka ocet z czerwonego wina
  • 1 pęczek natka pietruszki
  • 1 łyżeczka sól
  • 1 łyżeczka pieprz
Add it to your calendar and plan your weekly meals with it!
I want to cook this Wejdź
We use cookies

We always set strictly necessary cookies. We only use analytics cookies based on your consent, to help us improve the website. Privacy Policy

Cookie settings

Strictly necessary Always active

These cookies are essential for the website to function properly. The website cannot work without them and they cannot be disabled.

Analytics cookies

These cookies help us understand how visitors use the website. Data is collected anonymously using Google Analytics to help us improve the site.