Insalata di frutti di mare (Salade de fruits de mer)

Insalata 35 minuti 4 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
254kcal
27gProteine
7gCarboidrati
13gGrassi
Descrizione

1. Prepara i frutti di mare: pulisci le cozze, sguscia i gamberi e taglia il calamaro ad anelli.

2. In acqua leggermente salata e aromatizzata all'aglio cuoci le cozze e il calamaro in pochi minuti (il calamaro si indurisce in fretta, non cuocerlo troppo) e i gamberi a parte.

3. Scola i frutti di mare e lasciali intiepidire.

4. Per il condimento mescola il succo di limone con l'olio d'oliva, l'aglio schiacciato e l'aceto di vino fino a renderlo omogeneo, sala e pepa.

5. Gira i frutti di mare con il condimento e cospargili di abbondante prezzemolo tritato.

6. Lascia riposare in frigorifero almeno 30 minuti, perché i sapori si amalgamino, poi servi freddo.

Consiglio: l'essenza dell'insalata di frutti di mare sono gli ingredienti freschi e la cottura breve: calamaro e gamberi sono pronti in pochi minuti, cuocerli troppo li rende gommosi. Il condimento al limone e aglio mantiene il carattere mediterraneo.

Ingredienti
  • 30 dkg cozze
  • 20 dkg gamberetti
  • 20 dkg calamaro
  • 2 ek. succo di limone
  • 3 ek. olio d'oliva
  • 2 gerezd aglio
  • 1 ek. aceto di vino rosso
  • 1 csokor foglie di prezzemolo
  • 1 tk. sale
  • 1 tk. pepe
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