Sjávarréttasalat (Salade de fruits de mer)

Salat 35 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
254kcal
27gPrótein
7gKolvetni
13gFita
Hráefni
  • 30 dkg skelfiskur
  • 20 dkg rækjur
  • 20 dkg smokkfiskur
  • 2 msk. sítrónusafi
  • 3 msk. ólífuolía
  • 2 geiri hvítlaukur
  • 1 msk. rauðvínsedik
  • 1 búnt steinseljublöð
  • 1 tsk. salt
  • 1 tsk. pipar
Lýsing

1. Undirbúðu sjávarréttina: hreinsaðu skelfiskinn, afhýddu rækjurnar og skerðu smokkfiskinn í hringi.

2. Sjóddu skelfisk og smokkfisk í léttsöltu hvítlauksvatni í nokkrar mínútur (smokkfiskur verður fljótt seigur, ekki ofsjóða), sjóddu rækjurnar sér.

3. Helltu vatninu af sjávarréttunum og kældu þar til volgir.

4. Hrærðu sítrónusafa, ólífuolíu, pressuðum hvítlauk og vínediki slétt saman í dressinguna, saltaðu og pipraðu.

5. Blandaðu sjávarréttunum saman við dressinguna og stráðu mikilli saxaðri steinselju yfir.

6. Láttu hvíla í ísskáp í að minnsta kosti 30 mínútur svo bragðið samlagist og berðu síðan fram kalt.

Ráð: Ferskt hráefni og stutt suða eru aðalatriði sjávarréttasalats – smokkfiskur og rækjur eldast á fáum mínútum, ofsuða gerir þau gúmmíkennd. Sítrónu- og hvítlauksdressingin heldur Miðjarðarhafsbragnum ferskum.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.