Салата с морски дарове

Салата 35 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
254kcal
27gПротеин
7gВъглехидрати
13gМазнини
Съставки
  • 30 dkg миди
  • 20 dkg скариди
  • 20 dkg калмар
  • 2 с.л. лимонов сок
  • 3 с.л. зехтин
  • 2 скилидка чесън
  • 1 с.л. червен винен оцет
  • 1 връзка листа магданоз
  • 1 ч.л. сол
  • 1 ч.л. черен пипер
Описание

1. Подгответе морските дарове: почистете мидите, обелете скаридите и нарежете калмарите на кръгчета.

2. Сварете мидите и калмарите в леко подсолена вода с чесън за няколко минути (калмарите бързо стават твърди, не ги преварявайте), а скаридите сварете отделно.

3. Отцедете морските дарове и охладете до хладки.

4. За дресинга разбъркайте лимоновия сок със зехтина, счукания чесън и винения оцет до гладкост и подправете със сол и черен пипер.

5. Разбъркайте морските дарове с дресинга и поръсете с обилно количество нарязан магданоз.

6. Оставете в хладилника поне 30 минути, за да се съчетаят вкусовете, и поднесете студена.

Съвет: Същността на салатата с морски дарове е в пресните продукти и краткото варене – калмарите и скаридите са готови за няколко минути, преваряването ги прави гумени. Лимоново-чесновият дресинг запазва свежия средиземноморски характер.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.