Šalát z morských plodov (Salade de fruits de mer)

Šalát 35 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
254kcal
27gBielkoviny
7gSacharidy
13gTuky
Suroviny
  • 30 dag mušle
  • 20 dag krevety
  • 20 dag kalmár
  • 2 PL citrónová šťava
  • 3 PL olivový olej
  • 2 strúčik cesnak
  • 1 PL červený vínny ocot
  • 1 zväzok petržlenová vňať
  • 1 ČL soľ
  • 1 ČL čierne korenie
Popis

1. Pripravíme morské plody: mušle očistíme, krevety olúpeme a kalmáre nakrájame na kolieska.

2. V mierne osolenej cesnakovej vode uvaríme mušle a kalmáre za pár minút (kalmáre rýchlo stvrdnú, nevaríme ich príliš dlho), krevety uvaríme osobitne.

3. Morské plody scedíme a necháme vychladnúť na vlažnú teplotu.

4. Na dresing vymiešame citrónovú šťavu s olivovým olejom, pretlačeným cesnakom a vínnym octom dohladka, osolíme a okoreníme.

5. Morské plody premiešame s dresingom a posypeme veľkým množstvom nasekanej petržlenovej vňate.

6. Necháme aspoň 30 minút odpočinúť v chladničke, aby sa chute prepojili, potom podávame studené.

Tip: Podstatou šalátu z morských plodov sú čerstvé suroviny a krátke varenie – kalmáre a krevety sú hotové za pár minút, príliš dlhé varenie ich robí gumovými. Citrónovo-cesnakový dresing zachováva svieži stredomorský charakter.

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.