Salad hải sản

Salad 35 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
254kcal
27gChất đạm
7gCarbohydrate
13gChất béo
Nguyên liệu
  • 30 dkg động vật có vỏ hai mảnh
  • 20 dkg tôm
  • 20 dkg mực
  • 2 thìa canh nước cốt chanh vàng
  • 3 thìa canh dầu ô liu
  • 2 tép tỏi
  • 1 thìa canh giấm vang đỏ
  • 1 bó lá ngò tây
  • 1 thìa trà muối
  • 1 thìa trà tiêu
Mô tả

1. Sơ chế hải sản: làm sạch các loại hai mảnh vỏ, bóc tôm, thái mực thành khoanh.

2. Nấu các loại hai mảnh vỏ và mực trong nước hơi mặn có tỏi vài phút (mực nhanh dai, không nấu quá lâu), luộc tôm riêng.

3. Để hải sản ráo, nguội còn ấm.

4. Làm xốt bằng cách khuấy nước chanh vàng với dầu ô liu, tỏi đập dập và giấm vang cho mịn, nêm muối, tiêu.

5. Trộn hải sản với xốt, rắc nhiều ngò tây băm.

6. Để nghỉ trong tủ lạnh ít nhất 30 phút cho hương vị hòa quyện, dọn lạnh.

Mẹo: Salad hải sản cốt ở nguyên liệu tươi, nấu nhanh – mực và tôm chín trong vài phút, nấu lâu sẽ dai. Xốt chanh tỏi giữ nét Địa Trung Hải tươi mát.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.