1. Paratown y bwyd môr: glanhawn y cregyn deuglawr, plicio'r corgimychiaid a thorri'r sgwid yn gylchoedd.
2. Coginiwn y cregyn a'r sgwid mewn dŵr ychydig yn hallt â garlleg am ychydig funudau (mae sgwid yn caledu'n gyflym, felly paid â'i orgoginio), a choginio'r corgimychiaid ar wahân.
3. Draeniwn y bwyd môr a gadael iddo oeri nes ei fod yn llugoer.
4. Ar gyfer y dresin, cymysgwn y sudd lemwn â'r olew olewydd, y garlleg wedi'i falu a'r finegr gwin nes ei fod yn llyfn, a sesno â halen a phupur.
5. Cymysgwn y bwyd môr â'r dresin ac ysgeintio â digon o bersli wedi'i dorri.
6. Gadawn i orffwys yn yr oergell am o leiaf 30 munud i gyfuno'r blasau, yna gweini'n oer.
Awgrym: Hanfod salad bwyd môr yw cynhwysion ffres a choginio byr – mae sgwid a chorgimychiaid yn barod mewn ychydig funudau, ac mae gorgoginio'n eu gwneud yn rwberaidd. Mae'r dresin lemwn a garlleg yn cadw cymeriad Môr y Canoldir yn ffres.
Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.
Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.
Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.