Sicín Provençal (Poulet à la provençale)

Príomhchúrsa 55 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
956kcal
83gPróitéin
15gCarbaihiodráití
59gSaill
Comhábhair
  • 8 píosa cos sicín
  • 5 píosa tráta
  • 4 clóbh gairleog
  • 10 dkg ológa dubha
  • 2 dl fíon bán tirim
  • 3 sp. bhoird ola olóige
  • 1 tsp. tím
  • 1 beart baisleac
  • 1 píosa oinniún
  • 1 tsp. salann
  • 1 tsp. piobar
Cur síos

1. Blastáil na cosa sicín le salann agus piobar, frioch in ola olóige the leis an gcraiceann síos go donn órga agus bain amach.

2. Bog an t-oinniún mionghearrtha agus an ghairleog bhrúite san ola.

3. Cuir na trátaí ciúbaithe agus an tím leis agus cócaráil go mall ar feadh cúpla nóiméad.

4. Doirt an fíon bán isteach, cuir an sicín ar ais agus cócaráil clúdaithe ar feadh thart ar 30 nóiméad.

5. Cuir na hológa dubha leis agus tiubhaigh an t-anlann gan chlúdach ar feadh 10 nóiméad eile.

6. Ag an deireadh, scaip baisleac úr air agus riar láithreach.

Leid: Mias ghrianmhar de chuid Provence: trátaí, gairleog, ológa agus luibheanna úra. Cuir an bhaisleac leis i gcónaí ag an deireadh chun a cumhra a choinneáil. Is fearr é le rís chócaráilte ar ghal nó arán úr.

Cuirim sa phleanálaí é

Tuilleadh smaointe biachláir seachtainiúil don oideas seo

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.