สลัดร็อกเก็ตพาร์เมซาน (Rucola e parmigiano)

สลัด 10 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
256kcal
8gโปรตีน
5gคาร์โบไฮเดรต
22gไขมัน
ส่วนผสม
  • 15 dkg ร็อกเก็ต
  • 20 ชิ้น มะเขือเทศเชอร์รี
  • 8 dkg ชีสพาร์เมซาน
  • 2 ชต. เมล็ดสนคั่ว
  • 4 ชต. น้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิน
  • 1 ชต. น้ำส้มสายชูบัลซามิก
  • 1 หยิบมือ เกลือ
  • 1 หยิบมือ พริกไทยดำ
คำอธิบาย

1. ล้างร็อกเก็ตในน้ำเย็น ปั่นด้วยเครื่องสลัดน้ำหรือผึ่งบนผ้าเช็ดครัวให้แห้งทั่ว

2. ผ่ามะเขือเทศเชอร์รีครึ่ง

3. ใช้ที่ปอกผักไสพาร์เมซานเป็นแผ่นบาง

4. ผสมน้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิน น้ำส้มสายชูบัลซามิก เกลือหนึ่งหยิบมือ และพริกไทยในถ้วย

5. ก่อนเสิร์ฟทันที คลุกร็อกเก็ตและมะเขือเทศกับน้ำสลัดในชาม

6. ตักใส่จาน โรยพาร์เมซานแผ่นและเมล็ดสนคั่วด้านบน เสิร์ฟทันที

เคล็ดลับ: ใส่น้ำสลัดในวินาทีสุดท้ายเพราะร็อกเก็ตสลดเร็ว เป็นเครื่องเคียงคลาสสิกของเนื้อสันในหั่นแผ่นหรือทาลยาตา

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ