Салата с рукола и пармезан (Рукола е пармиджано)

Салата 10 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
256kcal
8gПротеин
5gВъглехидрати
22gМазнини
Съставки
  • 15 dkg рукола
  • 20 бр. чери домати
  • 8 dkg пармезан
  • 2 с.л. печени кедрови ядки
  • 4 с.л. екстра върджин зехтин
  • 1 с.л. балсамов оцет
  • 1 щипка сол
  • 1 щипка черен пипер
Описание

1. Измийте руколата със студена вода и подсушете добре в центрофуга за салата или върху кухненска кърпа.

2. Разполовете чери доматите.

3. Изрежете тънки люспи пармезан с белачка за зеленчуци.

4. Разбъркайте зехтина екстра върджин с балсамовия оцет, щипка сол и черен пипер в малка купа.

5. Непосредствено преди поднасяне смесете руколата и доматите с дресинга в купа.

6. Разпределете в чинии, поръсете отгоре с люспите пармезан и запечените кедрови ядки и поднесете веднага.

Съвет: Добавяйте дресинга едва в последния момент, защото руколата бързо спада; класическа гарнитура е към резени бонфиле (талиата).

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.