Rukkolás-parmezános saláta (Rucola e parmigiano)

Saláta 10 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
256kcal
8gFehérje
5gSzénhidrát
22gZsír
Leírás

1. A rukkolát hideg vízben megmossuk, és salátacentrifugában vagy konyharuhán alaposan szárazra forgatjuk.

2. A koktélparadicsomokat félbevágjuk.

3. A parmezánt zöldséghámozóval vékony forgácsokra gyaluljuk.

4. Egy kis tálban az extraszűz olívaolajat a balzsamecettel, egy csipet sóval és borssal kikeverjük.

5. Közvetlenül tálalás előtt a rukkolát és a paradicsomot egy tálban összeforgatjuk az öntettel.

6. Tányérokra halmozzuk, a tetejére szórjuk a parmezánforgácsot és a pirított fenyőmagot, és azonnal tálaljuk.

Tipp: Az öntetet csak az utolsó pillanatban tedd rá, mert a rukkola gyorsan összeesik; bélszínszeletek (tagliata) mellé klasszikus köret.

Hozzávalók
  • 15 dkg rukkola
  • 20 db koktélparadicsom
  • 8 dkg parmezán sajt
  • 2 ek. pirított fenyőmag
  • 4 ek. extraszűz olívaolaj
  • 1 ek. balzsamecet
  • 1 csipet só
  • 1 csipet fekete bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.