Rukkolás-parmezános saláta (Rucola e parmigiano)

Saláta 10 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
256kcal
8gFehérje
5gSzénhidrát
22gZsír
Hozzávalók
  • 15 dkg rukkola
  • 20 db koktélparadicsom
  • 8 dkg parmezán sajt
  • 2 ek. pirított fenyőmag
  • 4 ek. extraszűz olívaolaj
  • 1 ek. balzsamecet
  • 1 csipet só
  • 1 csipet fekete bors
Leírás

1. A rukkolát hideg vízben megmossuk, és salátacentrifugában vagy konyharuhán alaposan szárazra forgatjuk.

2. A koktélparadicsomokat félbevágjuk.

3. A parmezánt zöldséghámozóval vékony forgácsokra gyaluljuk.

4. Egy kis tálban az extraszűz olívaolajat a balzsamecettel, egy csipet sóval és borssal kikeverjük.

5. Közvetlenül tálalás előtt a rukkolát és a paradicsomot egy tálban összeforgatjuk az öntettel.

6. Tányérokra halmozzuk, a tetejére szórjuk a parmezánforgácsot és a pirított fenyőmagot, és azonnal tálaljuk.

Tipp: Az öntetet csak az utolsó pillanatban tedd rá, mert a rukkola gyorsan összeesik; bélszínszeletek (tagliata) mellé klasszikus köret.

Beteszem a tervezőbe

Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!

A terved ebben a böngészőben legfeljebb 24 óráig marad meg. Regisztrálj vagy lépj be: átnézés után elmentheted a naptáradba, megőrizheted a receptjeidet, és később is használhatod a bevásárlólistádat.

Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Hozzájárulásoddal használati és eszközadatokat gyűjtünk a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez. Az adatok online azonosítókat is tartalmazhatnak. Hozzájárulásodat itt bármikor visszavonhatod.