„Bolond vízben" párolt aranydurbincs (Orata all'acqua pazza)

Főétel 35 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
401kcal
41gFehérje
5gSzénhidrát
23gZsír
Leírás

1. Az aranydurbincsokat pikkelyezzük, kibelezzük, hideg vízben átöblítjük, és a hasüregükbe egy csipet sót és néhány petrezselyemszárat teszünk.

2. Egy nagy, fedős serpenyőben az olívaolajat felmelegítjük, és a megroppantott fokhagymát a chilipehellyel 1 percig pirítjuk.

3. Hozzáadjuk a félbevágott koktélparadicsomot, és 3–4 percig főzzük, amíg levet enged és kissé szétesik.

4. A halakat a paradicsomra fektetjük, felöntjük a fehérborral és a vízzel úgy, hogy a halak félig ellepve legyenek.

5. Lefedjük, és közepes-alacsony lángon 15–20 percig pároljuk, közben a lével néhányszor meglocsoljuk; akkor jó, ha a hátúszó könnyen kihúzható.

6. A halakat a paradicsomos lével együtt mély tányérba tesszük, bőven szórt aprított petrezselyemmel, és pirított kenyérrel tálaljuk, amellyel a „bolond vizet" is kitunkoljuk.

Tipp: A név a nápolyi halászok leleményéből ered: tengervízben, pár paradicsommal főzték a fogást – ma a friss hal legegyszerűbb, legtisztább elkészítési módja.

Hozzávalók
  • A halhoz
  • 2 db aranydurbincs
  • 1 csipet só
  • A főzőléhez
  • 4 ek. olívaolaj
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 1 csipet chili pehely
  • 30 dkg koktélparadicsom
  • 1 dl száraz fehérbor
  • 2 dl víz
  • 3 ek. petrezselyemzöld
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.