Sea bream na pinasingawan sa „baliw na tubig" (Orata all'acqua pazza)

Pangunahing ulam 35 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
401kcal
41gProtina
5gCarbohydrate
23gTaba
Mga sangkap
  • Para sa isda
  • 2 pc gilt-head sea bream
  • 1 kurot asin
  • Para sa sabaw na pinaglulutuan
  • 4 kutsara olive oil
  • 3 butil bawang
  • 1 kurot chili flakes
  • 30 dkg cherry tomato
  • 1 dl tuyong puting alak
  • 2 dl tubig
  • 3 kutsara dahon ng perehil
Paglalarawan

1. Alisan ng kaliskis ang mga sea bream, linisin ang loob, banlawan sa malamig na tubig, at ilagay sa tiyan ang isang kurot na asin at ilang tangkay ng perehil.

2. Sa malaking kawaling may takip, painitin ang olive oil, at igisa ang pinisang bawang kasama ng chili flakes nang 1 minuto.

3. Idagdag ang hinating cherry tomato, at lutuin nang 3–4 na minuto, hanggang maglabas ito ng katas at bahagyang madurog.

4. Ihiga ang mga isda sa kamatis, at buhusan ng white wine at ng tubig hanggang kalahating natatakpan ang mga isda.

5. Takpan, at sa katamtaman hanggang mahinang apoy, pasingawan nang 15–20 minuto, habang ilang beses itong binubuhusan ng katas; tama na ito kapag madaling mabunot ang palikpik sa likod.

6. Ilagay ang mga isda kasama ng katas na may kamatis sa malalim na plato, budburan nang sagana ng tinadtad na perehil, at ihain kasama ng tinostang tinapay, na ipansasawsaw din sa „baliw na tubig".

Tip: Nagmula ang pangalan sa diskarte ng mga mangingisda ng Naples: niluluto nila ang putahe sa tubig-dagat kasama ng ilang kamatis – ngayon, ito ang pinakasimple at pinakadalisay na paraan ng pagluluto ng sariwang isda.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.