Grillezett polenta (Polenta grigliata)

Köret 150 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
311kcal
5gFehérje
48gSzénhidrát
11gZsír
Leírás

1. Egy vastag aljú lábasban a sós vizet felforraljuk, a polentát folyamatosan habverővel kevergetve vékony sugárban beleszórjuk, majd fakanállal gyakran kevergetve, alacsony lángon 40 percig főzzük (instantnál a csomagolás szerint), amíg nagyon sűrű lesz.

2. Egy enyhén olajozott tepsibe vagy tálcára öntjük, és vizes spatulával 1,5–2 cm vastagon elsimítjuk.

3. Hagyjuk kihűlni, majd hűtőben legalább 1 órát (vagy egy éjszakát) pihentetjük, amíg teljesen megköt.

4. Deszkára borítjuk, és téglalapokra vagy háromszögekre vágjuk.

5. Az olívaolajat elkeverjük az apróra vágott rozmaringgal, ezzel mindkét oldalukat megkenjük, és forró grillserpenyőben oldalanként 4–5 percig sütjük, amíg csíkosak és kérgesek lesznek – az első percekben ne mozgassuk, különben leragad.

6. Sóval megszórva, melegen tálaljuk, grillezett húsok, kolbász vagy gombás ragu mellé.

Tipp: A maradék krémes polentára is ideális recept; ha a polenta leragad, vagy még nem elég forró a serpenyő, vagy nem hűlt ki eléggé – szabadtéri grillen is ugyanígy készül.

Hozzávalók
  • 25 dkg polenta
  • 10 dl víz
  • 1 tk. só
  • 3 ek. extraszűz olívaolaj
  • 1 szál rozmaring
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.