Grilovaná polenta (Polenta grigliata)

Príloha 150 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
311kcal
5gBielkoviny
48gSacharidy
11gTuky
Suroviny
  • 25 dag polenta
  • 10 dl voda
  • 1 ČL soľ
  • 3 PL extra panenský olivový olej
  • 1 stonka rozmarín
Popis

1. V hrnci s hrubým dnom privedieme osolenú vodu do varu, za stáleho miešania metličkou tenkým prúdom prisypeme polentu a potom za častého miešania vareškou varíme na slabom ohni 40 minút (instantnú podľa obalu), kým nebude veľmi hustá.

2. Nalejeme na mierne naolejovaný plech alebo tácku a mokrou stierkou rozotrieme na hrúbku 1,5–2 cm.

3. Necháme vychladnúť a potom odpočívať v chladničke aspoň 1 hodinu (alebo cez noc), kým úplne nestuhne.

4. Vyklopíme na dosku a nakrájame na obdĺžniky alebo trojuholníky.

5. Olivový olej zmiešame s nadrobno nasekaným rozmarínom, potrieme ním obe strany kúskov a na horúcej grilovacej panvici opekáme z každej strany 4–5 minút, kým nezískajú pruhy a kôrku – v prvých minútach s nimi nehýbeme, inak sa prichytia.

6. Podávame teplé, posypané soľou, ku grilovanému mäsu, klobáse alebo hubovému ragú.

Tip: Ideálny recept aj na zvyšnú krémovú polentu; ak sa polenta prichytáva, panvica ešte nie je dosť horúca alebo polenta dostatočne nevychladla – rovnako sa pripravuje aj na vonkajšom grile.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.