Полента на грилі (Polenta grigliata)

Гарнір 150 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
311ккал
5gБілки
48gВуглеводи
11gЖири
Інгредієнти
  • 25 дкг полента
  • 10 дл вода
  • 1 ч. л. сіль
  • 3 ст. л. оливкова олія екстра верджин
  • 1 стеб. розмарин
Опис

1. У каструлі з товстим дном закип’яти підсолену воду, тонкою цівкою всип поленту, безперервно помішуючи вінчиком, потім вари на слабкому вогні 40 хвилин, часто помішуючи дерев’яною ложкою (інстантну – за інструкцією на упаковці), доки вона стане дуже густою.

2. Вилий у злегка змащену олією форму або тацю й розрівняй мокрою лопаткою шаром 1,5–2 см.

3. Дай охолонути, потім постав у холодильник щонайменше на 1 годину (або на ніч), доки вона повністю застигне.

4. Переверни на дошку й наріж прямокутниками чи трикутниками.

5. Змішай оливкову олію з дрібно нарізаним розмарином, змасти цим обидва боки й смаж на гарячій сковороді-гриль по 4–5 хвилин з кожного боку, доки з’являться смужки й скоринка – перші хвилини не рухай, інакше прилипне.

6. Подавай теплою, посипавши сіллю, до м’яса на грилі, ковбасок або грибного рагу.

Порада: Ідеальний рецепт і для залишків кремової поленти; якщо полента прилипає, то або сковорода ще недостатньо гаряча, або полента недостатньо охолола – на відкритому грилі готується так само.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.