Polenta wedi'i grilio (Polenta grigliata)

Saig ochr 150 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
311kcal
5gProtein
48gCarbohydradau
11gBraster
Cynhwysion
  • 25 dkg polenta
  • 10 dl dŵr
  • 1 ll.d. halen
  • 3 ll.f. olew olewydd gwyryfol ychwanegol
  • 1 coesyn rhosmari
Disgrifiad

1. Mewn sosban â gwaelod trwchus, berwn y dŵr hallt, ychwanegu'r polenta mewn llif tenau gan droi'n barhaus â chwisg, yna coginio dros wres isel am 40 munud gan droi'n aml â llwy bren (yn unol â'r pecyn ar gyfer y math sydyn) nes ei fod yn drwchus iawn.

2. Tywalltwn i hambwrdd neu ddysgl wedi'i hiro'n ysgafn a'i daenu'n wastad â sbatwla gwlyb i 1,5–2 cm o drwch.

3. Gadawn iddo oeri, yna ei adael i orffwys yn yr oergell am o leiaf 1 awr (neu dros nos) nes iddo setio'n llwyr.

4. Trown allan ar fwrdd a'i dorri'n hirsgwarau neu drionglau.

5. Cymysgwn yr olew olewydd â'r rhosmari wedi'i dorri'n fân, brwsio'r ddwy ochr ag ef a choginio mewn padell grilio boeth am 4–5 munud ar bob ochr nes bod streipiau a chramen arnynt – ni fyddwn yn eu symud am yr ychydig funudau cyntaf neu byddant yn glynu.

6. Ysgeintiwn halen drostynt a gweini'n gynnes gyda chigoedd wedi'u grilio, selsig neu stiw madarch.

Awgrym: Mae'r rysáit yn ddelfrydol ar gyfer polenta hufennog dros ben hefyd; os yw'r polenta'n glynu, naill ai nid yw'r badell yn ddigon poeth neu nid yw wedi oeri digon – gellir ei baratoi yn yr un modd ar gril awyr agored hefyd.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.