Polenta nướng vỉ (Polenta grigliata)

Món kèm 150 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
311kcal
5gChất đạm
48gCarbohydrate
11gChất béo
Nguyên liệu
  • 25 dkg bột bắp polenta
  • 10 dl nước
  • 1 thìa trà muối
  • 3 thìa canh dầu ô liu nguyên chất ép lần đầu
  • 1 cọng hương thảo
Mô tả

1. Đun sôi nước muối trong nồi đáy dày, vừa khuấy liên tục bằng phới vừa rắc polenta thành dòng mảnh, chuyển sang thìa gỗ, khuấy thường xuyên, nấu trên lửa nhỏ 40 phút (loại ăn liền theo bao bì) đến khi rất đặc.

2. Đổ vào khay phết dầu nhẹ, dùng xẻng ướt dàn dày 1,5–2 cm.

3. Để nguội, cho vào tủ lạnh nghỉ ít nhất 1 giờ (hoặc qua đêm) đến khi đông hoàn toàn.

4. Úp ra thớt, cắt hình chữ nhật hoặc tam giác.

5. Trộn dầu ô liu với hương thảo băm, quét lên hai mặt, nướng trên chảo vân nướng nóng mỗi mặt 4–5 phút đến khi có vân, có vỏ – đừng di chuyển trong những phút đầu, nếu không sẽ dính.

6. Rắc muối, dọn ấm kèm thịt nướng vỉ, xúc xích hoặc nấm nấu xốt.

Mẹo: Công thức cũng lý tưởng cho polenta mịn béo còn thừa; nếu dính, có thể chảo chưa đủ nóng hoặc polenta chưa đủ nguội – nướng ngoài trời cũng làm tương tự.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.