โพเลนตาย่าง (Polenta grigliata)

เครื่องเคียง 150 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
311kcal
5gโปรตีน
48gคาร์โบไฮเดรต
11gไขมัน
ส่วนผสม
  • 25 dkg โพเลนตา
  • 10 dl น้ำ
  • 1 ชช. เกลือ
  • 3 ชต. น้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิน
  • 1 ก้าน โรสแมรี
คำอธิบาย

1. ต้มน้ำเกลือในหม้อก้นหนาให้เดือด ค่อย ๆ โรยเมล็ดข้าวโพดบดสำหรับโพเลนตาเป็นสายบางพร้อมใช้ตะกร้อมือคนตลอดเวลา จากนั้นใช้ช้อนไม้คนบ่อย ๆ ต้มไฟอ่อน 40 นาที หรือชนิดสำเร็จรูปตามบรรจุภัณฑ์ จนข้นมาก

2. เทลงถาดทาน้ำมันบาง ใช้พายเปียกเกลี่ยหนา 1,5–2 cm

3. พักให้เย็น แล้วแช่ตู้เย็นอย่างน้อย 1 ชั่วโมงหรือข้ามคืนจนเซตตัวเต็มที่

4. คว่ำลงเขียง หั่นเป็นสี่เหลี่ยมผืนผ้าหรือสามเหลี่ยม

5. ผสมน้ำมันมะกอกกับโรสแมรีสับ ทาทั้งสองด้าน ย่างบนกระทะย่างร้อนด้านละ 4–5 นาทีจนมีรอยและเปลือกกรอบ ช่วงแรกอย่าขยับ มิฉะนั้นจะติดกระทะ

6. โรยเกลือ เสิร์ฟร้อนคู่เนื้อย่าง ไส้กรอก หรือรากูเห็ด

เคล็ดลับ: เหมาะกับโพเลนตาเนื้อเนียนที่เหลือ หากติดกระทะแสดงว่ากระทะยังร้อนไม่พอหรือโพเลนตายังเย็นไม่พอ ทำบนเตาย่างกลางแจ้งด้วยวิธีเดียวกันได้

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ