Salad roced a Parmesan (Rucola e parmigiano)

Salad 10 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
256kcal
8gProtein
5gCarbohydradau
22gBraster
Cynhwysion
  • 15 dkg roced
  • 20 darn tomato ceirios
  • 8 dkg caws Parmesan
  • 2 ll.f. cnau pinwydd wedi'u rhostio
  • 4 ll.f. olew olewydd gwyryfol ychwanegol
  • 1 ll.f. finegr balsamig
  • 1 pinsiad halen
  • 1 pinsiad pupur du
Disgrifiad

1. Golchwn y roced mewn dŵr oer a'i sychu'n drylwyr mewn troellwr salad neu ar liain cegin.

2. Hanerwn y tomatos bach.

3. Â phliciwr llysiau, eilliwn y Parmesan yn naddion tenau.

4. Mewn powlen fach, cymysgwn yr olew olewydd allforwyn â'r finegr balsamig, pinsied o halen a phupur.

5. Yn union cyn gweini, cymysgwn y roced a'r tomatos â'r dresin mewn powlen.

6. Pentyrrwn ar blatiau, gwasgaru'r naddion Parmesan a'r cnau pinwydd wedi'u tostio ar y pen a gweini ar unwaith.

Awgrym: Ychwanega'r dresin ar yr eiliad olaf yn unig gan fod roced yn gwywo'n gyflym; mae'n gyfeiliant clasurol i sleisys ffiled eidion (tagliata).

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.