Ffa gwyn â saets a thomato (Fagioli all'uccelletto)

Saig ochr 35 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
376kcal
17gProtein
45gCarbohydradau
15gBraster
Cynhwysion
  • 80 dkg ffa gwyn tun
  • 40 dkg tomatos tun wedi'u plicio
  • 3 ewin garlleg
  • 8 darn saets
  • 4 ll.f. olew olewydd
  • 1 dl dŵr
  • 1 pinsiad halen
  • 1 pinsiad pupur du
Disgrifiad

1. Tywalltwn y ffa i hidlydd, eu rinsio â dŵr oer a'u draenio.

2. Mewn sosban, ffriwn yr ewin garlleg wedi'u gwasgu gyda'u crwyn a'r dail saets mewn 3 llwy fwrdd o olew olewydd dros wres canolig am 2 funud nes eu bod yn bersawrus ond heb frownio'r garlleg.

3. Ychwanegwn y tomatos wedi'u gwasgu â llaw, sesno â halen a choginio am 10 munud nes iddynt dewychu ychydig.

4. Cymysgwn y ffa i mewn, ychwanegu'r dŵr a choginio dros wres canolig am 15 munud, gan droi o bryd i'w gilydd, nes bod y saws yn drwchus ac yn hufennog a'r ffa wedi amsugno ei flas.

5. Sesnwn â phupur a rhagor o halen os oes angen, tynnu'r garlleg allan a gadael am ychydig funudau.

6. Wrth weini, diferwn weddill yr olew olewydd drosto a chynnig yn gynnes.

Awgrym: Cyfeiliant o Fflorens yw hwn; mae ei enw'n golygu “yn null aderyn bach” – oherwydd y saets a ddefnyddid i rostio adar gwyllt; gellir ei wneud â ffa sych hefyd (ar ôl mwydo dros nos a'u coginio nes eu bod yn dyner), a gyda selsig mae'n troi'n stiw sylweddol.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.