イタリアの白いんげん豆のセージトマト煮(Fagioli all'uccelletto)

副菜 35 分 4 分量
Tápérték / 分量
376kcal
17gfehérje
45gszénhidrát
15gzsír
説明

1. 豆をざるにあけ、冷水で洗って水気をきります。

2. 鍋にオリーブオイル大さじ3を入れ、皮つきのままつぶしたにんにくとセージの葉を中火で2分、香りが立つまで、にんにくが色づかないように炒めます。

3. 手でつぶしたトマトを加えて塩をし、少しとろみがつくまで10分煮ます。

4. 豆を混ぜ入れて水を注ぎ、中火でときどき混ぜながら15分、ソースが濃くクリーミーになり豆に味がしみるまで煮ます。

5. こしょうと、必要ならさらに塩で味をととのえ、にんにくを取り出して数分置きます。

6. 出すときに残りのオリーブオイルを回しかけ、熱々で出します。

ポイント:フィレンツェの付け合わせで、名前は「小鳥風」という意味です。野鳥を焼くときに使ったセージに由来します。乾燥豆でも作れます(ひと晩浸けてやわらかくなるまでゆでてから使います)。ソーセージを加えれば、食べごたえのある一皿料理になります。

材料
  • 80 dkg 白いんげん豆の缶詰
  • 40 dkg ホールトマト缶
  • 3 gerezd にんにく
  • 8 db セージ
  • 4 ek. オリーブオイル
  • 1 dl 水
  • 1 csipet 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
登録 ログインする
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.