ปวยเล้งคลุกงาเกาหลี (Sigeumchi-namul)

เครื่องเคียง 15 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
69kcal
3gโปรตีน
5gคาร์โบไฮเดรต
5gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนผสมปวยเล้ง
  • 400 g ปวยเล้ง
  • 1500 ml น้ำ
  • 1 ชช. เกลือ
  • 1 กลีบ กระเทียม
  • 1 ชช. ซีอิ๊ว
  • 1 ชต. น้ำมันงา
  • 1 ชต. เมล็ดงา
คำอธิบาย

1. ล้างปวยเล้งให้สะอาด หากมีรากให้คงโคนติดกันเป็นกลุ่ม เอาเฉพาะใบเสียออก

2. ต้มน้ำใส่เกลือให้เดือด ใส่ปวยเล้งลวกเพียง 30 วินาที แล้วแช่น้ำใส่น้ำแข็งทันที

3. ใช้มือบีบน้ำออกแรง ๆ ทีละน้อย หั่นยาว 4–5 cm

4. ผสมกระเทียมขูด ซีอิ๊ว น้ำมันงา และเกลือเล็กน้อยในชาม

5. ใส่ปวยเล้ง คลี่ให้แยก แล้วใช้ปลายนิ้วคลุกนวดเครื่องปรุง โรยงาคั่วโขลกหยาบ

6. เสิร์ฟเป็นพันชันที่อุณหภูมิห้อง เก็บในตู้เย็นได้ 2 วัน

เคล็ดลับ: ชีกึมชีนามุลเป็นเครื่องหน้าพื้นฐานของพิบิมบับและเป็นหนึ่งในเครื่องเคียงเกาหลีที่ง่ายที่สุด หัวใจคือลวกสั้นและบีบน้ำออกให้ดี หากยังเปียกเครื่องปรุงจะเจือจาง

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

ไอเดียเมนูรายสัปดาห์เพิ่มเติมสำหรับสูตรนี้

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ