Кунжутний салат зі шпинату (Sigeumchi-namul)

Гарнір 15 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
69ккал
3gБілки
5gВуглеводи
5gЖири
Інгредієнти
  • Для шпинату
  • 400 г шпинат
  • 1500 мл вода
  • 1 ч. л. сіль
  • 1 зуб. часник
  • 1 ч. л. соєвий соус
  • 1 ст. л. кунжутна олія
  • 1 ст. л. насіння кунжуту
Опис

1. Шпинат ретельно помий; якщо він із корінцями, залиш пучки цілими біля корінця й видали лише пошкоджене листя.

2. Закип’яти підсолену воду, поклади шпинат і бланшуй лише 30 секунд, потім одразу переклади в крижану воду.

3. Невеликими порціями сильно віджми з нього воду руками й наріж шматками завдовжки 4–5 см.

4. У мисці змішай натертий часник, соєвий соус, кунжутну олію й дрібку солі.

5. Додай шпинат, пухко розбери його й помасажуй кінчиками пальців із приправами, потім посип грубо потовченим підсмаженим кунжутом.

6. Подавай кімнатної температури, як панчхан; у холодильнику зберігається 2 дні.

Порада: Сігимчхі-намуль — одна з основних начинок пібімпапу й один із найпростіших гарнірів корейського столу. Головне — коротке бланшування й ретельне віджимання: якщо шпинат залишиться вологим, приправа розбавиться.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.