ซุปผักเต้าเจี้ยวเกาหลี (Doenjang-jjigae)

ซุป 30 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
141kcal
9gโปรตีน
19gคาร์โบไฮเดรต
4gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนผสมน้ำซุปปลาแอนโชวี
  • 15 g ปลาแอนโชวี
  • 700 ml น้ำ
  • ส่วนผสมซุป
  • 3 ชต. ทเวนจัง
  • 1 ชิ้น มันฝรั่ง
  • 1 ชิ้น ซูกินี
  • 1 ชิ้น หอมหัวใหญ่
  • 80 g เห็ดหอมสด
  • 200 g เต้าหู้แข็ง
  • 2 กลีบ กระเทียม
  • 1 ชช. โคชูการู
  • 1 ชิ้น พริกเขียว
  • 1 ชิ้น ต้นหอม
คำอธิบาย

1. เอาหัวและไส้ปลาแอนโชวีแห้งออก คั่วปลาในหม้อเล็กแห้ง 1 นาที เติมน้ำต้ม 10 นาทีแล้วกรอง

2. หั่นมันฝรั่ง ซูกินี และเต้าหู้เป็นเต๋า 1,5 cm หัวหอมและเห็ดหอมเป็นชิ้นพอดีคำ ซอยพริกเขียวและต้นหอมเฉียง

3. ใส่ทเวนจังในกระชอน ใช้ช้อนกดให้ละลายในน้ำซุปปลาแอนโชวีร้อนเพื่อไม่ให้เป็นก้อน

4. ใส่มันฝรั่งและกระเทียมขูด ต้ม 5 นาที ใส่ซูกินี หัวหอม และเห็ด ต้มอีก 5 นาที

5. ค่อย ๆ ใส่เต้าหู้ เติมโคชูการูและพริกเขียว ต้มอีก 3–4 นาที สุดท้ายโรยต้นหอม

6. เสิร์ฟร้อนในหม้อกับข้าวและกิมจิ

เคล็ดลับ: ทเวนจังจิเกเป็นซุปพื้นฐานที่สุดของครัวเกาหลี แทบทุกมื้อต้องมี ทเวนจังเค็มอยู่แล้ว อย่าเติมเกลือก่อนชิม หากไม่มีปลาแอนโชวีแห้ง ใช้น้ำต้มคอมบุหนึ่งชิ้นเป็นฐานได้

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

ไอเดียเมนูรายสัปดาห์เพิ่มเติมสำหรับสูตรนี้

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ