Szójababpasztás zöldséges ragu leves (Doenjang-jjigae)

Leves 30 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
141kcal
9gFehérje
19gSzénhidrát
4gZsír
Leírás

1. A szárított szardellák fejét és belsejét eltávolítjuk, a halakat egy kis lábasban 1 percig szárazon pirítjuk, majd felöntjük a vízzel, és 10 percig főzzük; leszűrjük.

2. A burgonyát, a cukkinit és a tofut 1,5 cm-es kockákra, a hagymát és a shiitakét falatnyi darabokra, a zöld chilit és az újhagymát ferdén karikákra vágjuk.

3. A doenjangot egy szűrőn keresztül, kanállal nyomkodva feloldjuk a forró szardellalében, hogy ne maradjon csomós.

4. Hozzáadjuk a burgonyát és a reszelt fokhagymát, és 5 percig főzzük, majd beletesszük a cukkinit, a hagymát és a gombát, és további 5 percig főzzük.

5. Belecsúsztatjuk a tofut, hozzáadjuk a gochugarut és a zöld chilit, és még 3–4 percig főzzük; végül rászórjuk az újhagymát.

6. Forrón, a lábasban, rizzsel és kimchivel tálaljuk.

Tipp: A doenjang-jjigae a koreai otthoni konyha legalapvetőbb levese, szinte minden étkezéshez jár. A doenjang sós, ezért ne sózd, amíg meg nem kóstoltad. Ha nincs szárított szardellád, egy darab kombuval főzött víz is jó alap.

Hozzávalók
  • A szardellaléhez
  • 15 g szardella
  • 700 ml víz
  • A leveshez
  • 3 ek. doenjang
  • 1 db burgonya
  • 1 db cukkini
  • 1 db vöröshagyma
  • 80 g friss shiitake gomba
  • 200 g kemény tofu
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 tk. gochugaru
  • 1 db zöld chili
  • 1 db újhagyma
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.