Cawl stiw llysiau â phast ffa soia (Doenjang-jjigae)

Cawl 30 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
141kcal
9gProtein
19gCarbohydradau
4gBraster
Cynhwysion
  • Ar gyfer y stoc ansiofi
  • 15 g ansiofi
  • 700 ml dŵr
  • Ar gyfer y cawl
  • 3 ll.f. doenjang
  • 1 darn taten
  • 1 darn corbwmpen
  • 1 darn nionyn
  • 80 g madarch shiitake ffres
  • 200 g tofu cadarn
  • 2 ewin garlleg
  • 1 ll.d. gochugaru
  • 1 darn tsili gwyrdd
  • 1 darn shibwn
Disgrifiad

1. Tynnwn bennau a pherfedd yr ansiofi sych, tostiwn y pysgod mewn sosban fach sych am 1 munud, yna tywalltwn y dŵr drostynt a berwn am 10 munud; hidlwn.

2. Torrwn y tatws, y corbwmpen a'r tofu yn giwbiau 1,5 cm, y nionyn a'r shiitake yn ddarnau maint tamaid, a'r tsili gwyrdd a'r shibwns yn gylchoedd lletraws.

3. Toddwn y doenjang yn y stoc ansiofi poeth drwy ei wasgu drwy hidlydd â llwy i osgoi lympiau.

4. Ychwanegwn y tatws a'r garlleg wedi'i gratio a choginiwn am 5 munud, yna ychwanegwn y corbwmpen, y nionyn a'r madarch a choginiwn am 5 munud arall.

5. Llithrwn y tofu i mewn, ychwanegwn y gochugaru a'r tsili gwyrdd a choginiwn am 3–4 munud arall; yn olaf taenellwn y shibwns arno.

6. Gweinwn yn boeth yn y sosban, gyda reis a kimchi.

Awgrym: Doenjang-jjigae yw cawl mwyaf sylfaenol coginio cartref Corea, yn gyfeiliant i bron pob pryd. Mae doenjang yn hallt, felly paid ag ychwanegu halen cyn blasu. Os nad oes gennyt ansiofi sych, mae dŵr wedi'i ferwi â darn o kombu yn sylfaen dda hefyd.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Rhagor o syniadau bwydlenni wythnosol ar gyfer y rysáit hon

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.