Зеленчукова супа-яхния със соева паста (Тоенджанг чиге)

Супа 30 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
141kcal
9gПротеин
19gВъглехидрати
4gМазнини
Съставки
  • За бульона от аншоа
  • 15 g аншоа
  • 700 ml вода
  • За супата
  • 3 с.л. туенджан
  • 1 бр. картофи
  • 1 бр. тиквички
  • 1 бр. кромид лук
  • 80 g пресни гъби шийтаке
  • 200 g твърдо тофу
  • 2 скилидка чесън
  • 1 ч.л. кочугару
  • 1 бр. зелено чили
  • 1 бр. пресен лук
Описание

1. Отстранете главите и вътрешностите на сушената аншоа, запечете рибките в малка тенджера на сухо за 1 минута, после налейте водата и варете 10 минути; прецедете.

2. Нарежете картофа, тиквичката и тофуто на кубчета с размер 1,5 cm, лука и шийтакето — на хапки, зеленото чили и пресния лук — на коси кръгчета.

3. Разтворете тоенджанга в горещия бульон от аншоа през цедка, като притискате с лъжица, за да не останат бучки.

4. Добавете картофа и настъргания чесън и варете 5 минути, после сложете тиквичката, лука и гъбите и варете още 5 минути.

5. Пуснете тофуто, добавете кочугаруто и зеленото чили и варете още 3–4 минути; накрая поръсете с пресния лук.

6. Поднесете горещо в тенджерата, с ориз и кимчи.

Съвет: Тоенджанг чиге е най-основната супа в корейската домашна кухня, поднася се към почти всяко хранене. Тоенджангът е солен, затова не солете, преди да опитате. Ако нямате сушена аншоа, подходяща основа е и вода, сварена с парче комбу.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.