Овочевий суп-рагу із соєвою пастою (Doenjang-jjigae)

Суп 30 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
141ккал
9gБілки
19gВуглеводи
4gЖири
Інгредієнти
  • Для анчоусового бульйону
  • 15 г анчоуси
  • 700 мл вода
  • Для супу
  • 3 ст. л. твенджан
  • 1 шт. картопля
  • 1 шт. кабачок
  • 1 шт. ріпчаста цибуля
  • 80 г свіжі гриби шиїтаке
  • 200 г твердий тофу
  • 2 зуб. часник
  • 1 ч. л. кочхукару
  • 1 шт. зелений чилі
  • 1 шт. зелена цибуля
Опис

1. У сушених анчоусів видали голову й нутрощі, рибу підсмаж на сухій невеликій каструлі 1 хвилину, потім залий водою й вари 10 хвилин; процідь.

2. Картоплю, цукіні й тофу наріж кубиками по 1,5 см, цибулю й шиітаке — шматочками на один укус, зелений чилі й зелену цибулю — навскіс кружальцями.

3. Розчини doenjang у гарячому анчоусовому бульйоні через ситечко, притискаючи ложкою, щоб не залишилося грудочок.

4. Додай картоплю й натертий часник і вари 5 хвилин, потім поклади цукіні, цибулю й гриби та вари ще 5 хвилин.

5. Обережно опусти тофу, додай gochugaru й зелений чилі та вари ще 3–4 хвилини; наприкінці посип зеленою цибулею.

6. Подавай гарячим, у каструлі, з рисом і кімчі.

Порада: Doenjang-jjigae — найпростіший суп корейської домашньої кухні, він подається майже до кожної трапези. Doenjang солоний, тож не соли, доки не скуштуєш. Якщо в тебе немає сушених анчоусів, добрим бульйоном буде й вода, зварена зі шматком комбу.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.