Суп-рагу с соевой пастой и овощами (Doenjang-jjigae)

Суп 30 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
141ккал
9gБелки
19gУглеводы
4gЖиры
Ингредиенты
  • Для анчоусового бульона
  • 15 г анчоусы
  • 700 мл вода
  • Для супа
  • 3 ст. л. твенджан
  • 1 шт. картофель
  • 1 шт. цукини
  • 1 шт. репчатый лук
  • 80 г свежие грибы шиитаке
  • 200 г твердый тофу
  • 2 зуб. чеснок
  • 1 ч. л. кочхукару
  • 1 шт. зеленый чили
  • 1 шт. зеленый лук
Описание

1. Удали у сушеных анчоусов головы и внутренности, обжарь рыбок в небольшой кастрюле насухо 1 минуту, затем залей водой и вари 10 минут; процеди.

2. Нарежь картофель, кабачок и тофу кубиками по 1,5 см, лук и шиитаке – кусочками на один укус, зеленый чили и зеленый лук – наискосок кольцами.

3. Раствори твенджан в горячем анчоусовом бульоне, протирая ложкой через сито, чтобы не осталось комков.

4. Добавь картофель и тертый чеснок и вари 5 минут, затем положи кабачок, лук и грибы и вари еще 5 минут.

5. Аккуратно опусти тофу, добавь кочхуккару и зеленый чили и вари еще 3–4 минуты; в конце посыпь зеленым луком.

6. Подавай горячим прямо в кастрюле, с рисом и кимчи.

Совет: Твенджан-ччигэ – самый базовый суп корейской домашней кухни, он подается почти к каждой трапезе. Твенджан соленый, поэтому не соли суп, пока не попробуешь. Если нет сушеных анчоусов, хорошей основой будет вода, проваренная с кусочком комбу.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.