Daržovių sriuba su sojų pupelių pasta (Doenjang-jjigae)

Sriuba 30 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
141kcal
9gBaltymai
19gAngliavandeniai
4gRiebalai
Ingredientai
  • Ančiuvių sultiniui
  • 15 g ančiuviai
  • 700 ml vanduo
  • Sriubai
  • 3 v. š. dvendžango pasta
  • 1 vnt. bulvės
  • 1 vnt. cukinija
  • 1 vnt. svogūnai
  • 80 g švieži šitakiai
  • 200 g kietasis tofu
  • 2 skiltelė česnakai
  • 1 a. š. gočugaru
  • 1 vnt. žalioji aitrioji paprika
  • 1 vnt. svogūnų laiškai su galvutėmis
Aprašymas

1. Džiovintiems ančiuviams pašalinkite galvas ir vidurius, žuveles mažame puode sausai pakepinkite 1 minutę, užpilkite vandeniu ir virkite 10 minučių; nukoškite.

2. Bulves, cukiniją ir tofu supjaustykite 1,5 cm kubeliais, svogūną bei šitakius – kąsnio dydžio gabalais, žaliąją aitriąją papriką ir svogūnų laiškus su galvutėmis – įstrižais žiedeliais.

3. Doenjang per sietelį spausdami šaukštu ištirpinkite karštame ančiuvių sultinyje, kad neliktų gumulėlių.

4. Sudėkite bulves ir tarkuotą česnaką, virkite 5 minutes, tuomet cukiniją, svogūną bei grybus ir virkite dar 5 minutes.

5. Atsargiai sudėkite tofu, gochugaru ir žaliąją aitriąją papriką, virkite dar 3–4 minutes; pabaigoje užberkite svogūnų laiškus su galvutėmis.

6. Patiekite karštą puode, su ryžiais ir kimčiais.

Patarimas: Doenjang-jjigae – pagrindinė korėjietiškos namų virtuvės sriuba, lydinti beveik kiekvieną valgymą. Doenjang sūrus, todėl nesūdykite neparagavę. Jei neturite džiovintų ančiuvių, pagrindui tinka su gabalu kombu virtas vanduo.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.