Spínatsalat með sesam (Sigeumchi-namul)

Meðlæti 15 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
69kcal
3gPrótein
5gKolvetni
5gFita
Hráefni
  • Í spínatið
  • 400 g spínat
  • 1500 ml vatn
  • 1 tsk. salt
  • 1 geiri hvítlaukur
  • 1 tsk. sojasósa
  • 1 msk. sesamolía
  • 1 msk. sesamfræ
Lýsing

1. Þvoðu spínatið vandlega. Ef ræturnar fylgja skaltu láta búntin halda saman við rótina og aðeins fjarlægja skemmd blöð.

2. Láttu saltvatn sjóða, bættu spínatinu við og snöggsjóddu aðeins í 30 sekúndur. Settu síðan strax í ísvatn.

3. Kreistu vatnið vandlega úr með höndunum í litlum skömmtum og skerðu í 4–5 cm langa bita.

4. Blandaðu rifnum hvítlauk, sojasósu, sesamolíu og klípu af salti saman í skál.

5. Bættu spínatinu við, losaðu það lauslega í sundur og nuddaðu kryddinu inn með fingurgómunum. Stráðu síðan gróft muldum ristuðum sesamfræjum yfir.

6. Berðu fram við stofuhita sem banchan. Geymist í kæli í 2 daga.

Ráð: Sigeumchi-namul er eitt af grunnáleggjum bibimbap og einfaldasta meðlæti kóreska borðsins. Stutt snöggsuða og vandleg kreisting eru lykilatriði – ef vatn er eftir þynnist kryddblandan.

Setja í skipulagið

Fleiri vikumatseðlahugmyndir fyrir þessa uppskrift

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.