Спаначена салата със сусам (Шигъмчи-намул)

Гарнитура 15 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
69kcal
3gПротеин
5gВъглехидрати
5gМазнини
Съставки
  • За спанака
  • 400 g спанак
  • 1500 ml вода
  • 1 ч.л. сол
  • 1 скилидка чесън
  • 1 ч.л. соев сос
  • 1 с.л. сусамово олио
  • 1 с.л. сусам
Описание

1. Измийте старателно спанака; ако е с корени, оставете връзките събрани при корена и отстранете само повредените листа.

2. Кипнете подсолена вода, добавете спанака и бланширайте само 30 секунди, после веднага прехвърлете в ледена вода.

3. Изстискайте силно водата с ръце на малки порции и нарежете на парчета с дължина 4–5 cm.

4. В купа смесете настъргания чесън, соевия сос, сусамовото олио и щипка сол.

5. Добавете спанака, разрохкайте го и втрийте подправките с върховете на пръстите, после поръсете с едро счукания запечен сусам.

6. Поднесете със стайна температура като панчан; съхранява се в хладилник 2 дни.

Съвет: Шигъмчи-намул е една от основните добавки за пибимпап и сред най-простите корейски гарнитури. Важни са краткото бланширане и старателното изстискване – ако остане вода, подправките ще се разредят.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.