Špenátový šalát so sezamom (Sigeumchi-namul)

Príloha 15 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
69kcal
3gBielkoviny
5gSacharidy
5gTuky
Suroviny
  • Na špenát
  • 400 g špenát
  • 1500 ml voda
  • 1 ČL soľ
  • 1 strúčik cesnak
  • 1 ČL sójová omáčka
  • 1 PL sezamový olej
  • 1 PL sezamové semená
Popis

1. Špenát dôkladne umyjeme; ak má korene, zväzky pri koreni ponecháme vcelku a odstránime iba poškodené listy.

2. Privedieme do varu osolenú vodu, vložíme špenát a blanšírujeme iba 30 sekúnd, potom ihneď vložíme do ľadovej vody.

3. Po malých dávkach rukami dôkladne vytlačíme vodu a nakrájame na kúsky dlhé 4–5 cm.

4. V mise zmiešame nastrúhaný cesnak, sójovú omáčku, sezamový olej a štipku soli.

5. Pridáme špenát, zľahka ho rozvoľníme a končekmi prstov doň vmasírujeme ochutenie, potom posypeme nahrubo rozdrvenými praženými sezamovými semienkami.

6. Podávame pri izbovej teplote ako banchan; v chladničke ho možno uchovávať 2 dni.

Tip: Sigeumchi-namul je jednou zo základných prísad bibimbapu a patrí k najjednoduchším prílohám kórejského stola. Podstatou je krátke blanšírovanie a dôkladné vytlačenie – ak zostane vodnatý, ochutenie sa zriedi.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.