Insalata siciliana di arance e finocchi

Insalata 20 minuti 4 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
255kcal
3gProteine
30gCarboidrati
16gGrassi
Descrizione

1. Taglia i gambi dei finocchi (tieni da parte la barbetta verde), elimina le foglie esterne rovinate e affetta i finocchi sottilissimi; mettili in acqua fredda perché restino croccanti.

2. Pela a vivo le arance con un coltello affilato, poi tagliale a fette di 5 mm, raccogliendo il succo.

3. Taglia la cipolla rossa a mezzelune sottilissime.

4. Disponi i finocchi sgocciolati su un piatto da portata e sopra le fette d'arancia, la cipolla e le olive.

5. Sbatti il succo d'arancia raccolto con l'olio extravergine, sale e pepe macinato al momento e versalo sull'insalata.

6. Completa con la barbetta dei finocchi e servi dopo 10 minuti di riposo.

Consiglio: È al suo meglio d'inverno, in piena stagione di arance - con le arance rosse è particolarmente scenografica; è ottima anche con il pesce alla griglia o il prosciutto.

Ingredienti
  • 4 db arancia
  • 2 db finocchio
  • 0.5 db cipolla rossa
  • 12 db olive nere
  • 4 ek. olio extravergine di oliva
  • 1 csipet sale
  • 1 csipet pepe nero
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