Pesce spada alla siciliana

Piatto principale 35 minuti 4 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
445kcal
37gProteine
13gCarboidrati
27gGrassi
Descrizione

1. Metti l'uvetta a bagno in acqua tiepida per 10 minuti, taglia a metà i pomodorini e affetta le olive verdi.

2. In una padella grande fai rosolare l'aglio affettato e i pinoli in 2 cucchiai d'olio d'oliva per 1-2 minuti, finché i pinoli sono dorati.

3. Aggiungi i pomodorini, i capperi, le olive e l'uvetta strizzata, sfuma con il vino bianco, cospargi di origano e cuoci 8-10 minuti, finché i pomodorini si disfano in un sugo.

4. Intanto asciuga le fette di pesce spada, salale, pepale e scottale nell'olio rimasto in un'altra padella per 2 minuti per lato.

5. Adagia il pesce nel sugo, copri e cuoci insieme per 3-4 minuti, perché prenda sapore senza asciugarsi.

6. Cospargi di prezzemolo e servi con pane fresco o cuscus.

Consiglio: Il pesce spada si asciuga facilmente: appena il centro non è più traslucido, toglilo dal fuoco - il calore del sugo completerà la cottura.

Ingredienti
  • Per il pesce
  • 70 dkg pesce spada
  • 2 ek. olio d'oliva
  • 1 csipet sale
  • 1 csipet pepe nero
  • Per il sugo
  • 2 ek. olio d'oliva
  • 2 gerezd aglio
  • 30 dkg pomodoro ciliegino
  • 2 ek. capperi
  • 8 dkg olive verdi
  • 2 ek. uvetta
  • 2 ek. pinoli
  • 0.5 dl vino bianco secco
  • 1 tk. origano essiccato
  • 2 ek. foglie di prezzemolo
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