意大利西西里橄榄刺山柑剑鱼(Pesce spada alla siciliana)

主菜 35 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
445kcal
37gfehérje
13gszénhidrát
27gzsír
描述

1. 葡萄干在温水中泡 10 分钟,樱桃番茄对半切开,绿橄榄切圈。

2. 在大平底锅中用 2 汤匙橄榄油将蒜片和松子煎 1–2 分钟,至松子金黄。

3. 加入番茄、刺山柑、橄榄和沥干的葡萄干,倒入白葡萄酒,撒上牛至,煮 8–10 分钟,至番茄化开成酱汁。

4. 同时,将剑鱼块擦干,用盐和黑胡椒调味,在另一口锅中用剩余的橄榄油每面煎 2 分钟,至外表金黄。

5. 将鱼放入酱汁中,盖上锅盖一起煮 3–4 分钟,让鱼入味又不变干。

6. 撒上欧芹,配新鲜面包或古斯米上桌。

小贴士:剑鱼很容易变干:中心一不再透明,就立即离火;酱汁的余热会让它熟透。

原料
  • 鱼肉用料
  • 70 dkg 剑鱼
  • 2 ek. 橄榄油
  • 1 csipet 盐
  • 1 csipet 黑胡椒
  • 酱汁用料
  • 2 ek. 橄榄油
  • 2 gerezd 大蒜
  • 30 dkg 樱桃番茄
  • 2 ek. 刺山柑
  • 8 dkg 青橄榄
  • 2 ek. 葡萄干
  • 2 ek. 松子
  • 0.5 dl 干白葡萄酒
  • 1 tk. 干牛至
  • 2 ek. 欧芹叶
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.