Sycylijski miecznik z oliwkami i kaparami (Pesce spada alla siciliana)

Danie główne 35 minuty 4 porcje

After free registration, choose a day and servings; the ingredients go on your shopping list.

Nutrition / porcje
445kcal
37gProtein
13gCarbs
27gFat
Opis

1. Rodzynki namocz na 10 minut w letniej wodzie, pomidorki koktajlowe przekrój na pół, zielone oliwki pokrój w krążki.

2. Na dużej patelni na 2 łyżkach oliwy smaż pokrojony w plasterki czosnek i orzeszki piniowe 1–2 minuty, aż orzeszki będą złociste.

3. Dodaj pomidory, kapary, oliwki i odsączone rodzynki, zalej białym winem, posyp oregano i gotuj 8–10 minut, aż pomidory się rozpadną i powstanie sos.

4. W tym czasie plastry miecznika osusz, posól, popieprz i na drugiej patelni na pozostałej oliwie smaż po 2 minuty z każdej strony, aż się z zewnątrz zrumienią.

5. Plastry ryby włóż do sosu, przykryj i gotuj razem 3–4 minuty, żeby przejęły smaki, ale nie wyschły.

6. Podawaj posypane natką pietruszki, ze świeżym chlebem lub kuskusem.

Wskazówka: Miecznik łatwo wysycha: gdy jego środek nie jest już szklisty, od razu zdejmij go z ognia – ciepło sosu dokończy smażenie.

Składniki
  • Do ryby
  • 70 dkg miecznik
  • 2 łyżka oliwa z oliwek
  • 1 szcz. sól
  • 1 szcz. czarny pieprz
  • Do sosu
  • 2 łyżka oliwa z oliwek
  • 2 ząb. czosnek
  • 30 dkg pomidorki koktajlowe
  • 2 łyżka kapary
  • 8 dkg zielone oliwki
  • 2 łyżka rodzynki
  • 2 łyżka orzeszki piniowe
  • 0.5 dl wytrawne białe wino
  • 1 łyżeczka suszone oregano
  • 2 łyżka natka pietruszki

More weekly menu ideas for this recipe

Add it to your calendar and plan your weekly meals with it!
I want to cook this Wejdź
We use cookies

We always set strictly necessary cookies. We only use analytics cookies based on your consent, to help us improve the website. Privacy Policy

Cookie settings

Strictly necessary Always active

These cookies are essential for the website to function properly. The website cannot work without them and they cannot be disabled.

Analytics cookies

These cookies help us understand how visitors use the website. Data is collected anonymously using Google Analytics to help us improve the site.