Сицилийская рыба-меч с оливками и каперсами (Pesce spada alla siciliana)

Основное блюдо 35 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
445ккал
37gБелки
13gУглеводы
27gЖиры
Ингредиенты
  • Для рыбы
  • 70 дкг рыба-меч
  • 2 ст. л. оливковое масло
  • 1 щепотка соль
  • 1 щепотка черный перец
  • Для соуса
  • 2 ст. л. оливковое масло
  • 2 зуб. чеснок
  • 30 дкг помидоры черри
  • 2 ст. л. каперсы (бутоны)
  • 8 дкг зеленые оливки
  • 2 ст. л. изюм (сушеный виноград)
  • 2 ст. л. кедровые орехи
  • 0.5 дл белое сухое вино
  • 1 ч. л. сушеный орегано
  • 2 ст. л. зелень петрушки
Описание

1. Замочи изюм на 10 минут в теплой воде, разрежь помидоры черри пополам, нарежь зеленые оливки кружками.

2. В большой сковороде на 2 ст. л. оливкового масла обжаривай нарезанный чеснок и кедровые орешки 1–2 минуты, пока орешки не станут золотистыми.

3. Добавь помидоры, каперсы, оливки и отцеженный изюм, влей белое вино, посыпь орегано и вари 8–10 минут, пока помидоры не развалятся и не получится соус.

4. Тем временем обсуши стейки рыбы-меч, посоли, поперчи и в другой сковороде на оставшемся масле обжарь по 2 минуты с каждой стороны, пока они не зарумянятся снаружи.

5. Уложи рыбу в соус, накрой крышкой и готовь вместе 3–4 минуты, чтобы она впитала вкусы, но не пересохла.

6. Подавай, посыпав петрушкой, со свежим хлебом или кускусом.

Совет: Рыба-меч легко пересыхает: как только середина перестанет быть стекловидной, сразу снимай с огня – тепло соуса доведет ее до готовности.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.